širm zdravje

za ljudi s kroničnimi bolečinami ali akutnimi poškodbami

z naslavljanjem vzrokov
vaših bolečin do trajnih rešitev

Rerezerviraj termin za brezplačni posvet

Vas kronične bolečine v križu, kolenih ali vratu omejujejo pri vsakodnevnih aktivnostih? Masaže nudijo le kratkoročno olajšanje, bolečine pa se vračajo. V ŠIRM-u brez čakanja poskrbimo za celostno obravnavo – od diagnostike do odprave bolečin in izboljšanja telesne pripravljenosti, vse na enem mestu. Preberite, kako smo že mnogim pomagali do življenja brez omejitev.

V centru ŠIRM verjamemo v celosten pristop k zdravju in telesni pripravljenosti. Naša nova razširjena lokacija združuje izkušene fizioterapevte, usposobljene trenerje in specializirane programe, ki podpirajo vsako fazo vaše poti – od rehabilitacije po poškodbi do vrhunske telesne zmogljivosti. Ne glede na to, ali ste športnik, ki želi izboljšati svojo zmogljivost, oseba s kroničnimi bolečinami ali nekdo, ki si želi izboljšati svoje počutje, imamo strokovnjake in programe, ki vam pomagajo na vsakem koraku.

Verjamemo, da je za trajno rešitev težav potrebno razumeti, kaj se dogaja v telesu, in obravnavati problem pri njegovem izvoru. Zato je prva faza naše obravnave vedno temeljita in podrobna diagnostika.

Pogosto se izkaže, da je glavni vzrok bolečin zmanjšana gibalna kapaciteta telesa. To pomeni, da določeni deli telesa ne delujejo v svojem optimalnem obsegu gibanja, kar vodi v različne kompenzacije. Ko se telo prilagaja tem omejitvam, začne uporabljati napačne gibalne vzorce, kar povzroči dodatno obremenitev in disfunkcijo drugih delov telesa. Sčasoma te kompenzacije povzročijo prekomerno napetost, neravnovesje in s tem povezane bolečine.

Pomembno je razumeti, da so bolečine, ki jih čutite, pogosto le simptom globlje težave. S pravilno diagnostiko, ustreznimi terapevtskimi ukrepi in prilagojenim programom vaj ne obravnavamo le simptomov, ampak pomagamo vašemu telesu, da se povrne k optimalnemu delovanju.

kaj so naše prednosti?

strokovnost

Smo strokovnjaki na področju rehabilitacije in priprave človešekga telesa

brez dolgih čakalnih vrst

Prilagodimo se vašemu urniku in poiščemo najhitrejši možen termin

celosten pristop

Od diagnostike in akutne faze rehabilitacije do končnega izboljšanja telesne pripravljenosti in zmogljivosti – vse na enem mestu

pozitivne izkušnje strank

Naši zadovoljni uporabniki pričajo o zmanjšanju bolečin, izboljšanju gibljivosti in kakovosti življenja.

kako poteka naša obravnava?

1. korak

posvet s strokovnjakom

Na začetku se sestanete s strokovnjakom, ki pregleda vašo dokumentacijo in opravi temeljito diagnostiko. Ta korak omogoča natančno razumevanje vaših težav in določi osnovne smernice za nadaljnjo obravnavo. Naša struktura vam omogoča prost prehod med različnimi strokovnjaki, vse na enem mestu.

2. korak

oblikovanje programa

Po diagnostiki vam naš strokovnjak pojasni ugotovitve in predstavi načrt rehabilitacije. Skupaj se dogovorita za cilje in strategije, ki bodo prilagojene vašim specifičnim potrebam. Glede na ugotovitve testiranj in evalvacije, prehajamo skozi vse faze: od zgodnjega okrevanja in korekcijskih vaj do vaj za moč in izboljšanje performansa, ter končno omogočimo vključitev v skupinsko vadbo ali samostojno preventivo za maksimalen rezultat.

3, korak

Izvedba Individualno Načrtovanega programa

V tretji fazi začnete z izvajanjem osebno prilagojenega rehabilitacijskega programa. S pomočjo naše strokovne ekipe boste postopoma izboljšali svojo gibljivost, zmanjšali bolečine in dosegli dolgoročne rezultate.

naše storitve

Naše storitve vključujejo celovit pristop k vašemu zdravju: od natančne diagnostike in prilagojene rehabilitacije do naprednih vadbenih programov in preventivnih rešitev. Naša ekipa strokovnjakov vam nudi podporo skozi vse faze, da dosežete vrhunske rezultate.

rezerviraj termin za brezplačni posvet

pregled zdravstvene dokumentacje
testiranje mišilne jakosti
testiranje asimetrij mišične jakosti
testiranje mobilnosti sklepov
ocena gibalnih vzorcev
analiza rezultatov in posvet

ultrazvočna terapija
tecar terapija
elektro terapija
bioptron terapija
kinesio taping
IASTM
CYRIAX orthopaedic
Trigger points terapija
Manualna terapija

zakaj izbrati nas?

Nismo le še ena telovadnica ali klinika; smo celovit center, ki združuje diagnostiko, rehabilitacijo in fitnes pod eno streho. Naša edinstvena kombinacija storitev vam omogoča celosten pristop do zdravja in dobrega počutja.

Z nami boste uživali v brezskrbnem prehajanju med različnimi strokovnjaki, saj vam vse, kar potrebujete, nudimo na enem mestu. Naša usklajena metoda vam pomaga hitreje okrevali, saj natančno usklajujemo vsak korak vašega procesa rehabilitacije in fitnesa.

Naši programi so zasnovani posebej za vas, da ustrezajo vašim specifičnim ciljem in potrebam, kar pomeni, da boste vedno deležni rešitev, prilagojenih vašim individualnim izzivom. Poleg tega vam zagotavljamo podporno skupnost in strokovno vodenje na vsakem koraku vašega okrevanja, kar vam omogoča dosego dolgoročnih rezultatov in boljšega počutja.

spoznajte našo ekipo strokovnjakov

Naša ekipa je srce našega centra in združuje vrhunske strokovnjake z različnimi področji – od fizioterapevtov, osebnih trenerjev in športnih znastvenikov. Vsak član ekipe prinaša edinstveno strokovnost in izkušnje, kar nam omogoča, da nudimo celovite in prilagojene storitve. Skupaj se posvetimo vašim potrebam, vas vodimo skozi proces rehabilitacije in napredek ter vam pomagamo doseči vaše fitnes cilje z individualnim pristopom in strokovnim znanjem.

Mag. nik mahnič

športni znanstvenik, trener

mag. michaela winkler

športna znanstvenica, trenerka

nina ržek

fizioterapevtka

mnenja naših strank

Ne zaupajte samo nam – preberite, kaj o nas pravijo naše stranke!

Zaradi bolečin v križu sem kontaktirala Širm. Najprej smo začeli z vajami za pravilno postavitev sklepov in lepšo držo. Po nekaj tednih izvajanja vaj so bolečine izginile in začela sem tudi s treningi z utežmi. Vaje in treninge z natančnimi navodili tudi posnameva s trenerjem s telefonom, da jih lahko potem izvajam tudi sama. V širmu se sicer vedno na voljo za vprašanja in pomoč. Treninge v Širmu bi priporočila vsem, ki želijo odpraviti kakšno bolečino ali pa se naučiti pravilnega izvajanja vaj in priti v boljšo formo.

Marcela D.

Stara sem 54 let. Že kar nekaj let cca 5 do 6 let imam težave z hrbtenico in posledično tudi desna stran kolka in desno koleno. Opravila že fizioterapije pa razne kreme in seveda protibolečinske tablete pa še vedno ni bilo nič bolje, dokler mi ni soseda predlagala telovadbe v fitnes centru Širm. In tako sem se res odločila za obisk kjer smo se dogovorili za individualne vaje katere so bile sestavljene izključno za moje težave. Ja, na začetku je bilo res težko tudi bolečine v nogah so bila prisotne, ker so bile mišice brez moči. Ampak sedaj po 15-tih vajah ni nobenih bolečin več v hrbtenici in tudi ostalo se izboljšuje. Je pa seveda treba tudi doma telovadilt 2 krat na dan pa še včasih kakšen dan v telavadnici. Vztrajnost je tu zelo pomembna. Zato Nik in Michaela hvala za potrpljenje. Priporočam. Sedaj pa še vedno hodim na telovadbo enkrat z upokojenci enkrat s skupino deklet. Super je.

Vida P.

Pred leti sem imela operacijo kolka. Bolečin po operaciji nisem več imela, hkrati pa sem ves čas občutila, da imam na mestu kolka tujek. Noga je bila brez moči in pred enim letom so se pojavile še bolečine v križu. Pomoč sem poiskala v Centru Širm v Gorenji vasi. Preverili si moje gibalne sposobnosti in sestavili trening. Vse vaje sva s trenerjem posnela saj sem vaje izvajala tudi doma. Po vsakem treningu sem se počutila bolj močno z več energije. Tudi bolečine v križu so izginile. Moje gibalne sposobnosti so se močno popravile in ponovno sem začela zaupati v svoje telo. Zdaj lahko kolesarim in brez težav hodim v hribe. ŠIRM-u sem zelo hvaležna za vse načrtovane treninge, spodbudo in potrpežljivost.

Jožica M.

Zaradi hudih bolečin v križu sem se ustavil v Širmu. Svetovali so mi individualno vadbo, kjer smo se s pomočjo dihanja in pravilnih, prilagojenih vaj lotili moje težave. Vaje sem izvajal pod nadzorom v fitnes centru in potem še 2x na dan doma. Ko se je gibljivost telesa izboljšala, sem kmalu opazil, da so se bolečine zmanjšale. Sedaj obiskujem skupinske vadbe Močni temelji, ki mi zelo ustreza in fizično počutje je veliko boljše.

Marko P.

Po več kot dveh mesecih in pol bolečine v spodjem delu hrbta, ki se je širila po zadnji strani leve noge (išias), sem se po priporočilu sorodnika odločila, da obiščem Širm fitness. Nad strokovnim pristopom sem več kot zadovoljna kot tudi z rezultati 👍💪🏻. Priporočam vsem ki imajo podobne težave.

Helena S.

V Štirm sem prišla v hudih bolečinah hrbta. Po treningih pri njih sem popolnoma brez bolečin. Vaje so bile zame precej čudne,ampak resnično delujejo.

Lučka U.

izkoristi našo akcijo

Rezerviraj svoj termin še danes in prejmi BREZPLAČNO testiranje in evalvacijo s strokovnim svetovanjem (v vrednosti 80€)! Ta ekskluzivna ponudba je na voljo le omejen čas!

Ne zamudite priložnosti! Število mest je omejeno, ostalo je le še nekaj mest – rezervirajte danes in začnite svojo pot do boljšega zdravja.

Še več zadovoljnih strank

Več let trajajoče bolečine v kolenu (zmehčana pogačica) so bile povod za obisk fitnessa. Moj namen ni bila vadba za izklesano telo, pač pa omiliti bolečine v kolenu ter se izogniti protibolečinskim tabletam in dolgi čakalni vrsti za fizioterapijo. Najtopleje se zahvaljujem gospodu Niku, ki mi je s svojim znanjem, bogatimi izkušnjami in individualnim pristopom pomagal, da so bolečine izginile. Vaje so bile včasih res »kar nekaj«, a so čudežno pomagale. Toplo priporočam obisk.

Betka M.

V ŠIRM sem na osebne treninge prišel zaradi 4 let trajajočih bolečin v kolku. V ŠIRMU so pred začetkom treningov opravil meritve mojega telesa. Pred začetkom je strokovno pripravil individualni načrt vaj, ki so mogoče na prvi pogled čisto enostavne a kljub temu sem se pod trenerji stalnim nadzorom dobro na delal. s pomočjo ŠIRMA je moja bolečina praktično izginila.

Domen E.

Nosilec Širm FITNES &Bar je res opravičil naziv svoje stroke. Zaradi tezav z mravljinčenjem nog, zlasti ponoči, sem se odločila poiskat pomoč pri v ŠRIM-u in našla kar sem iskala. Že po nekaj terapijah so se težave odpravile in dobila sem.tudi napotke za bodoče. Hvala ŠIRM-u in ob morebitnih težavah jih obisčite.

Francka R.

ŠIRM Meni zelo prijeten, domač fitnes. Ima vso opremo, ki jo potrebuješ za dober trening. Lastnika zelo prijazna, strokovna in vedno pripravljena svetovati/pomagati. Najraje imam pa dobro kavico pred in proteinski shake po treningu. 😉 Priporočam vsem, ki iščejo hkrati domačnost in strokovnost na visokem nivoju.

Karin G.

V fitnes Širm sem pričel zahajati jeseni 2023, ko se je končala kolesarska sezona in sicer bolj ali manj zato, da zimska sezona ni minila brez aktivnosti. Fitnes pod drugim imenom sem obiskoval že v preteklih letih, vendar pa je v Širmu vse na precej višjem nivoju. Vadeči smo se vedno tudi dobro razumeli, zato je bilo vzdušje zelo dobro. Tudi ponudba pijač v lokalu je vrhunska. Po koncu vadb sem se vedno dobro počutil in se vedno rad vračal nazaj. Kot posledica obiskovanja fitnesa je bil tudi lažji začetek kolesarske sezone. Sedaj mi tudi jeseni ni več tako težko, ko se zaključi kolesarska sezona, saj vem, da se začnejo aktivnosti v Širmu z dobro družbo.

Luka P.

Michi raztura na vseh področjih. S sprva nežnim pristopom hitro preseneti s svojo močjo, kondicijo in zmožnostjo vodenja. Je odlična motivatorka, zelo dobro sestavi trening in predstavi vaje in korektno nadzira ter popravlja morebitne napake. Ustvarja zelo sproščeno in domače vzdušje, hkrati pa imamo tudi enkratno priložnost za večjezikovno sporazumevanje. Budno spremlja naš napredek in nas zna pohvaliti! Nik je bolj tehnične narave in ob razlagi uporablja strokovne izraze ter nudi konkretno razlago smotrnosti in izvedbe določenih vaj. Primeren je tako za moško kot žensko publiko, saj je izredno dostopen, umirjen in skoncentriran. Od daleč prepoznan po belih nogavicah in črnih papučih, je pokazal, da se znajde tudi v barmanskih vodah. Aja, pa kotne funkcije med treningom tudi obvlada =) Sam fitnes je sedaj mnogo bolje opremljen in nudi dosti več raznolikosti in pestrosti pri vadbi. Sama uporaba naprav z enostavnim premikom zatiča tudi omogoča bolj efektivno in enostavno spremembo obremenitve (zase in v primeru krožnih treningov). Zraven same fizične vadbe pa oba trenerja nudita konstantno podporo, svetovanje, nadzor izvedbe in odlično mentorstvo.

Kaja B.

pogosta vprašanja

Kako poteka rehabilitacija pri nas

Obravnava pri nas poteka v štirih ključnih fazah. Začnemo z diagnostiko, kjer temeljito pregledamo in ocenimo vaše stanje, da natančno določimo težave. Sledi faza zgodnjega okrevanja, kjer se osredotočamo na zmanjšanje bolečine in vnetja ter pospeševanje celotnega procesa okrevanja. Nato preidemo na korekcijsko vadbo, ki vključuje ciljno usmerjene vaje za krepitev oslabljenih mišic in izboljšanje gibljivosti. Zadnja faza je preventiva in vzdrževanje, kjer oblikujemo programe za preprečevanje ponovnih poškodb ter ohranjanje vašega dobrega počutja. Poskrbimo za vse korake na poti do življenja brez gibalnih omejitev in bolečin.

Ali potrebujem napotnico?

Ker nimamo koncesije, so vse naše storitve samoplačniške, zato napotnice in delovni nalogi pri nas niso potrebni.

kakšna je čakalna doba?

Čakalna doba je približno en teden, v primeru odpovedi termina pa se lahko sprosti mesto že prej.

Katere podatke moram zagotoviti pred prvim obiskom?

Za učinkovito obravnavo in dosego najboljših rezultatov je ključnega pomena temeljit pregled vaše zdravstvene zgodovine. Priporočamo, da se pred prvim obiskom dobro pripravite tako, da sestavite seznam vseh pomembnih poškodb, operacij, bolezni ali zdravstvenih težav, ki ste jih imeli skozi celotno življenje. Če imate trenutno težave z, na primer, kolenom, je bistveno, da vključite vse relevantne informacije o preteklih zdravstvenih težavah, ne glede na to, kateri del telesa so zadevale, vse od vašega rojstva dalje. Prav tako prosimo, da s seboj prinesete vse morebitne zdravstvene izvide in anamneze, saj lahko bistveno pripomorejo k boljši obravnavi.