ZA VSE PERSPEKTIVNE ŠPORTNIKE V POLJANSKI DOLINI Z OKOLICO

ŠIRM OFF - SEASON ZA MLADE ŠPORTNIKE

kjer treniramo pametno za maksimalen rezultat

o nas

ZA KOGA?

Za vse športnike, ki v poletnih mesecih pogrešate šport in želite v naslednji tekmovalni sezoni še boljše rezultate.

Za vse športnike, ki se zavedate pomembnosti off – season obdobja in želite izkoristiti ta čas kar se da učinkovito.

Za vse starše, ki imate doma mladega nadobudnega, perspektivnega in zagnanega športnika.

Večina mladostnikov počasi zaključuje tekmovalno sezono in se približuje šolskim počitnicam.

S tem pa se prične odmor od športnih tekmovanj in dnevom v šolskih klopeh.

Med poletnimi šolskimi počitnicami za večino otrok ni organiziranih športnih ali katerih koli drugih dejavnosti.

ZAKAJ?

Za  večino mladih športnikov med tekmovalno sezono primanjkuje časa za razvoj fizičnih sposobnosti.

Veliko klubov nima potrebnih sredstev za razvoj mladih športnikov na fizičnem prodročju.

Poškodbe in kronične bolečine mladih zaradi preobremnitve so vse pogostejši pojav.

Ker trditev, da je sezona narejena v pripravljalnem obdobju, še kako drži.

Vsem mladim športnikov želimo omogočiti dostop do vrhunske fizične priprave in jim pomagati na njihovi športni poti do vrhunskih rezultatov.

0
LET IZKUŠENJ
> 0
športnikov
0
izobražena trenerja

ZAKAJ SE BI ODLOČILI ZA širm off-season?

  • Vedno ostajamo objektivni saj testiramo trenutno stanje, upoštevamo pretekle rezultate in načrtujemo prihodnost.
  • Med treningom sledimo objektivnim parametrom (proizvedena sila, hitrost, impulz, srčni utrip, itd.).
  • Vedno upoštevamo trenutne cilje in širšo sliko.
  • Z našimi osebnimi izkušnjami iz športa na najvišjem nivoju, znanjem in izkušnjami vas znamo poslušati in razumeti.
  • Z več letnim prostovljstvom v otroških kolonijah znamo delati z mladostniki.
WhatsAppova datoteka Slika, 2024-06-04 ob 17.24.36_d7d54275
WhatsAppova datoteka Slika, 2024-06-04 ob 17.24.39_d2b88a90

kaj lahko pričakuješ

Na podlagi naših izkušenj lahko pričakujemo dobre rezultate že z dvema treningoma tedensko po vsaj 6-8 tednih redne vadbe.

  • Izboljšanje jakosti 
  • izboljšanje moči
  • zmanjšanje asimetrij v jakosti in moči 
  • boljša vzdržljivost
  • izboljšana drža
  • izboljšana mobilnost sklepov
  • izboljšano zavedanje telesa in gibanje v prostoru

prijavi se

prijavi se

sodelovanja

testiranje

TESTIRANJE JAKOSTI, MOČI, ASIMETRIJ, TELESNE SESTAVE

trening

SODOBNO OPREMLJENA TELOVADNICA, KI OMOGOČA POGOJE ZA VRHUNSKI TRENING Z MOŽNOSTJO MERITEV UTRIPA VEČ OSEBAM HKRATI, VELOCITY BASED TRENING, UPORABA SILOMERA PRI IZOMETRIČNIH OBREMENITVAH

poškodbe

NA VOLJO TECAR, ELTROSTIMULACIJSKA IN BIOPTRON TERAPIJA

o širm

Ničesar ne prepuščava naključjem

  • 2 strokovno izobražena trenerja z izkušnjami iz Slovenije, Hrvaške in Nemčije.
  • 6 let izkušenj, več kot 150 rekreativnih in profesionalnih športnikov.
  • Sodelovala sva z državnimi, evropskimi in svetovnimi prvaki ter udeleženci olimpijskih iger.
  • Več objav v znanstvenih revijah.
  • Najine izkušnje izhajajo tako iz ekipnih športov kot tudi individualnih športov.
  • Združujeva objektivne (kvantitativne) s subjektivnimi (kvalitativnimi) ocenami pripravljenosti.

KAKO PRIDEMO DO ŽELENIH REZULTATOV?

testiranje

V prvem koraku analiziramo gibalno kapaciteto telesa in testiramo osnovne motorične vzorce, izmerimo jakost (izometrične meritve), moč (skoki) in vzdržljivost skupaj s segmentalno analizo telesa.

analiza/načrtovanje

V drugem delu analiziramo zbrane podatke in načrtujemo trening glede na zastavljene cilje, potrebe in želje.

trening

V tretjem koraku sledimo načrtu treninga in ga prilagajamo napredku. Imamo sodobno telovadnico z vso opremo, ki jo potrebujemo za kakovosten in uspešen trening.

testiranje/evalvacija

Konstantno testiranje in spremljanje športnikovega napredka.

kako potekajo treningi

kdaj?

ponedeljek, sreda in petek od 18:00 do 19:00 ali ponedeljek, sreda in četrtek od 10:00 do 11:00 oz. po dogovoru. Začnemo v sredo 26.06.2024

na kakšen način?

v skupini od 6 do 8 oseb

kje?

ŠIRM fitness, poljanska cesta 87, 4224 Gorenja vas v kombinaciji z atletsko stezo

kdo vodi trening?

Trening vodi trener ŠIRM fitness-a

prijavi se

prijavi se

cena paketa

zlato

  • trening 3x tedensko
  • začetno testiranje
  • individualen načrt treninga
  • končno testiranje
  • trening v skupini 6 - 8 ljudi
€ 60 mesec

prijavi se

srebrno

  • trening 2x tedensko
  • začetno testiranje
  • individualen načrt treninga
  • končno testiranje
  • trening v skupini 6 - 8 ljudi
€ 50 mesec

prijavi se

bronasto

  • trening 1x tedensko
  • začetno testiranje
  • individualen načrt treninga
  • končno testiranje
  • trening v skupini 6 - 8 ljudi
€ 40 mesec

prijavi se

dodatne ugodnosti

1

Vsi udeleženci širm off-season pridobijo 5% popust na individualni trening.

2 

Vsi udeleženci širm off-season pridobijo 10% popust na testiranje med sezono.

3 

Starši vseh udeležecev pridobijo 10% popust na mesečno fitness karto.

4

Udeležencem širm-offseason ni potrebno plačati letne članarine.

5  

Kratek priročnik z vajami, ki jih lahko opravljaš doma tekom sezone za boljšo fizično pripravljenost.

6

Vedno na voljo za vprašanja.

EKIPA

Michi Širm

Msc. Michaela Winkler

Nik Širm

Msc. Nik Mahnič

Ker želiva zagotavljati kar se da kakovostno okolje za razvoj športnikov, redno skrbiva za izobraževanja in sodelujeva pri raziskavah, kar nama omogoča bolj poglobljeno teorijo, ki jo prenašava v prakso.

kaj o nama pravijo drugi

Moje ime je Jurij Žavbi in priporočam ŠIRM. Sem bivši glavni trener odbojkarske ekipe Črnuče iz Ljubljane, ki igra v najvišji slovenski ligi. Z Nikom sva sodelovala dve leti, kot trenerjem za moč in kondicijo. Nik je bil odgovoren za treninge moči in kondicije v telovadnici ter na igrišču. Njegovo delo je bilo uspešno, saj so bili igralci večinoma pripravljeni na vsako tekmo brez poškodb. Poleg tega je izboljšal sposobnosti igralcev, zlasti njihov skok. Sodelovanje z Nikom mi je v veselje, saj je odgovoren, sprejema povratne informacije in hitro prilagaja treninge. Priporočam ga vsem vrhunskim ekipam in športnim organizacijam, ki želijo ambiciozno osebo z odličnim znanjem.
Jurij Žavbi
Pomočnik trenerja pri CALCIT volley
Nika sem spoznal kot fitnes trenerja naše odbojkarske ekipe. Njegov pristop k treningom je bil vedno prilagojen našim specifičnim potrebam kot športnikom, kar je bistveno izboljšalo našo fizično pripravljenost in športno zmogljivost. Vedno nas je znal motivirati in iz nas izvleči najboljše. Njegovi programi so izjemno učinkoviti, z jasno določenimi cilji in načrtom, kako jih doseči. Vidi se, da ima veliko znanja in delo opravlja z veliko strastjo in predanostjo.
Jaka Sešek
ach volley
S trenerjem Nikom Mahničem sodelujeva že 5 let in sva mu izjemno hvaležna za najino fizično in kondicijsko pripravo. Odkar delamo skupaj, je najin plesni nastop postal bolj izrazit, saj svoje telo bolje čutiva in imava boljši nadzor nad njim. Zdrživa lahko tudi dlje časa višjo intenziteto, kar je za naju v tekmovalnem smislu eden izmed ključnih faktorjev. Z Nikom se veliko posvečamo kvaliteti izvedbe vaj, saj šele ko res aktiviraš ta prave mišice, dobiš od vaje največ koristi. Veliko nama pomeni tudi personaliziran načrt za kondicijsko pripravo, ki ga nama Nik sestavi pred vsako veliko tekmo glede na najin urnik, trenutno fizično stanje in zasedenost v pripravljalnem obdobju. Še en pomemben dejavnik najine priprave je tudi testiranje fizičnih sposobnosti, ki ga opravimo v ŠIRM-u na vsakih 3-4 mesece in lahko tako prilagodimo treninge, da ciljno izboljšamo določen aspekt najinega plesnega nastopa.
Damir & Anna Halužan
WDO in WDC državna in evropska prvka v latinskih plesih
Z Nikom sva sodelovala samo kratek čas, zaradi drugih obveznosti. Treningi so bili prilagojeni glede na moj šport in mojo pripravljenost. S širokim znanjem in izkušnjami so treningi res na 100% nivoju. Priporočila bi jih vsakemu ki želi izboljšati svojo fizično pripravljenost in izstopati s svojimi rezultati in napredkom. Zdi se mi da je njegov program primeren za vse športnike ki želijo izboljšati svojo fizično zmogljivost.
Laura Šenk
Ženski nogometni klub olimpija ljubljana

izpolni obrazec za prijavo oz. nas kontaktiraj za več informacij

tel:   040-398-298

mail:   info@sirm.si

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Ime/priimek
Za katerega od 4 programov se zanimaš