Prijava na skupinske vadbe
Za rekreativce
Rezerviraj si svoje mesto
Klikni na “Prijava” spodaj in si rezerviraj svoje mesto. Vsak termin ima omejitev na 10 prijavljenih. Rezervacijo lahko opraviš z registracijo na Širm.si, lahko pa tudi kot gost, preprosto vpišeš email in ime. Rezervacija pomeni, da boš imel garantirano mesto v skupini, preko spletne strani ne boste plačali nič.
Opis naših vadb
teden: 16.03-22.03.2026
Opisi vadb
pilates:
Odkrijte popolno ravnovesje med močjo, prožnostjo in čuječnostjo v naši pilates vadbi. Ta nizko intenzivna vadba, ki temelji na nadzorovanih gibih in natančnih tehnikah, se osredotoča na moč jedra, posturalno poravnavo in zavedanje telesa, da se boste počutili močni in uravnoteženi.
Med vadbo boste izvajali vrsto vaj, zasnovanih za krepitev mišic, izboljšanje drže in povečanje prožnosti. Ne glede na to, ali želite zgraditi trdne temelje, razbremeniti napetost ali se preprosto gibati z namenom, pilates ponuja nežen, a učinkovit način za dosego vaših ciljev.
Opisi vadb
Bodi pump:
Pripravite se na občutek moči in oblikovanja telesa v naši skupinski vadbi Bodi Pump! Ta vadba je zasnovana za celostno vadbo telesa, kjer uporabljamo lahke palice in nastavljive uteži (do 20 kg), da oblikujemo, toniramo in napolnimo telo z energijo.
Vsak gib izvajamo v ritmu motivacijske glasbe, ki poskrbi za dinamično in navdihujočo izkušnjo, ki vas bo spodbujala skozi vsak sklop vaj. Pričakujte vadbo, ki cilja na vse glavne mišične skupine – od nog in zadnjice do rok in trebuha.
Opisi vadb
seniorji:
Opisi vadb
vadba za otroke (4-7 let):
Naša otroška vadba je zasnovana tako, da otrokom, starim od 4 do 7 let, ponudi zabavno in spodbudno okolje, kjer lahko razvijajo ključne motorične spretnosti, koordinacijo in ljubezen do gibanja. Prek igrivih aktivnosti, iger in vaj, prilagojenih njihovi starosti, otroci gradijo trdne temelje za prihodnje športe in telesne aktivnosti.
Vadba je osredotočena na izboljšanje ravnotežja, gibčnosti, moči in sodelovanja v skupini, hkrati pa spodbuja samozavest in socialne veščine. Z ustvarjalnostjo in raziskovanjem v ospredju poskrbimo, da je vsaka ura zanimiva in pozitivna izkušnja za vaše najmlajše.
Opisi vadb
jutranja vadba:
Začnite dan močno z našo vadbo Jutranji Zagon! Ta energična 60-minutna vadba združuje 30 minut usmerjenega treninga moči za krepitev in oblikovanje mišic ter 30 minut visoko intenzivnega intervalnega treninga (HIIT) za izboljšanje srčno-žilne kondicije in kurjenje kalorij.
Vadba je primerna za vse stopnje telesne pripravljenosti in zasnovana tako, da kar najbolje izkoristite svoj čas, se napolnite z energijo in se pripravite na uspešen dan.
Opisi vadb
LADIES ONLY
Opisi vadb
Dviganje uteži
Pridružite se našemu tečaju dvigovanja uteži!
Postavite temelje za moč, moč in rast mišic na varen in učinkovit način. V tem programu se boste naučili ključnih tehnik za trdne temelje pri dvigovanju.
Naši strokovni trenerji vas bodo vodili skozi progresivne vaje, namenjene izboljšanju moči, vzdržljivosti in definicije mišic. Tečaj je popoln za začetnike in vse, ki želijo izboljšati svoje znanje dvigovanja uteži.
Začnite svojo pot do močnejšega in sposobnejšega sebe. Pripravite se, da postavite trdne temelje za bolj zdravo in fit prihodnost!
Opisi vadb
HIIT
Izpodrini svoje meje v tej dinamični vadbi, ki temelji na intervalih! Predvsem uporabljamo lastno težo, vaje pa obogatimo tudi z medicinkami in izbranimi napravami, da bo vadba raznolika in učinkovita.
Naši strokovni trenerji vas bodo vodili skozi zahtevne, a nagrajujoče vaje, ki povečujejo vzdržljivost, kurijo kalorije in pomagajo doseči vaše fitnes cilje.
Ne glede na to, ali ste izkušen športnik ali šele začenjate svojo fitnes pot, je ta vadba primerna za vse ravni telesne pripravljenosti. Pridružite se nam in doživite preobrazbeno vadbo, kjer šteje vsaka kaplja znoja!
